注意健康
發表: 23 三月, 2006 Filed under: 茁壯成長 發表留言注意你的健康! |
1.起床先疊被
人體本身─也是一個污染源。
2.不吃早餐 不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力 3.飯後鬆褲帶 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, 從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, 使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, 5.飽食 飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, 尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, 會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 影響腦細胞的新陳代謝。 使人未老先衰,壽命縮短。
6.空腹吃糖 越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 8.留鬍子 鬍子具有吸附有害物質的性能。 其污染指數可高達7.2倍。 再加上抽煙等因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。 9.蹺二郎腿 蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者, 蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。 習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 11.強忍小便 強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。 在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。 12.伏案午睡 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊, 原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡 俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力, 使人在睡覺時仍然得不到休息。 此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力, 導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。
14.睡前不洗臉 留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症, 還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
15.睡前不刷牙 睡前刷牙比起床後刷牙更重要, 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 16.睡懶覺 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長, 天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙, 導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降, 擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性, 同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。 由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁, 戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 17.熱水沐浴時間過長 在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質, 由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸, 從而使這兩種有害物質釋放很多。 據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴, 只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中; 而用熱水沐浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%, 三氯化烯高達80%。
18.賭博 賭博之所以有害於一個人的身心健康, 可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,
19.生活過度緊張 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人, 他們的生命機器在整日超負荷運轉, 在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。 過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱, 進而可能引發多種疾病。 |
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